Ande o mais ereto possível. Imagine que alguém está puxando o seu cabelo para cima. Endireite seu corpo. Olhe acima do horizonte ao andar.
Todas as pessoas que trabalham em escritório devem evitar colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam muito próximas do chão.
Evite torção de tronco ao ter que atender os chamados telefônicos
Atente-se para as posturas corretas nas várias atividades: Esfregar o chão; passar roupa; bater bolo; segurar panelas pelo cabo; lustrar móveis; colocar objetos no alto de armários; contato constantes com água fria; colocar roupa no varal; até mesmo se distrair fazendo tricô, pode causar lesões
Levantar pesos
(A) Modo Incorreto. Evite dobrar o tronco
(B) Modo correto. Tronco ereto e peso junto do corpo
(C) Modo correto. Dobrar os joelhos, tronco ereto
Nenhum comentário:
Postar um comentário